Behandlingskurs

 

FRISK LIVSSTILSKURS

 

 

-Hovedfokuset i kurset vil være effektiv trening med vekt på intervalltrening og maksimal styrketrening

 

-Intervalltrening er gjennom en rekke vitenskapelige studier vist å være en svært effektiv metode for å øke ”kondisen”, aerob kapasitet. Aerob kapasitet ser ut til å være den viktigste enkeltfaktoren for dødelighet sammenliknet med andre risikofaktorer som fore eksempel røyking og diabetes.

 

-Kursdeltagerne vil gjennom kursperioden lære å trene mest mulig effektivt med tanke på bedring av helse

 

-Kurset passer for de med overvekt, diabetes, hjerte- og karsykdom eller for de som ønsker å komme i form og endre livsstil og kosthold

 

-Kurset tar utgangspunkt i nyere forskning innen trening som behandling for personer med livsstilssykdommer

 

-Varighet: 12 ganger a 60 minutter over 6 uker. I kursperioden har du som deltager fri tilgang til FRISK.

 

-Kursstartdato vil bli annonsert på hjemmesiden.