• FRISK Facebook page

Ta kontakt: 

Tlf: 72884210/72884219

epost: frisk@friskmedtrening.no

Lik FRISK på Facebook

FRISK Rygg,- nakke, skulderkurs

 

 

-Kurset består av trening i form av

 

 

  •  God oppvarming

  •  Bevegelighetsøvelser og øvelser for bedret muskulær kontroll

  •  Styrkeøvelser i apparat og med frivekter

  •  Tøyninger og avspenning

 

 

-Kursdeltagerne vil få økt innsikt og forståelse om ryggens oppbygging og funksjon samt økt bevissthet om kroppen og kroppens signaler

 

-Målet med behandlingen er å opparbeide trygghet og mestring i bruken av ryggen. Sluttstatus skal være en friskere kropp, økt livskvalitet og en raskere retur til arbeidslivet

 

-Kurset passer for deg som vil lære å trene riktig og som vil bedre din fysiske form 

 

-Kurset tar utgangspunkt i nasjonale retningslinjer for ryggbehandling og nyeste forskning på trening.

 

-Kurset går fortløpende og består av 12 behandlinger, hver på ca 60 minutter, over 6 uker.